適合高血壓人群吃的保健食品有很多種，能有效起到調節功能和增強體質免疫力的較好的是吃富含自然有機硒的富硒系列保健品。
        硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用。人體血硒水平的降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發心腦血管疾病的發病率升高，然而科學補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用。盛硒源富硒系列保健品是先要選擇的。

        科學界研究發現，血硒水平的高低與癌的發生息息相關。大量的調查資料說明，一個地區食物和土壤中硒含量的高低與癌癥的發病率有直接關系，例如：此地區的食物和土壤中的硒含量高，癌癥的發病率和死亡率就低，反之，這個地區的癌癥發病率和死亡率就高，事實說明硒與癌癥的發生有著密切關系。同時科學界也認識到硒是人體微量元素中的“抗癌大王”。下面小編為大家整理了幾種降壓康復的良方。

        控制體重：盡管許多高血壓患者身材不胖，但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的３倍。
        進行有氧運動：運動可以幫助血壓降低。許多研究顯示有氧運動對高血壓有多種益處，運動的用意在迫使血管舒張，以降低血壓。就算運動期間血壓回升，但運動結束后會再下降。當血壓回升時，也不會上升過多。游泳、步行、騎車等，都是有益高血壓的運動。
        保持心情愉快：研究顯示，情緒在血壓高低上扮演獨特的角色?？鞓返那榫w使收縮壓下降，而焦慮則使舒張壓上升。
        飲食療法：避免多鹽，建議高血壓患者每日用減至５克左右。其它應避免的食物如：肉干、魚、酪梨、雞肝、巧克力、鯖魚。禁吃培根、牛肉、豬肉、熏肉、動物內臟或特制肉品還有煙酒，僅吃白肉魚、去皮雞肉、兔肉。飲食需采低脂方式，避免所有動物性脂肪及肉湯。
        多喝果汁：喝果汁很有益如：甜菜汁、胡蘿卜加芹菜汁、醋粟汁、小紅莓汁、香芹汁、菠菜汁、西瓜汁等。
        選擇吃素法：研究顯示，素食者的血壓無論舒張壓或收縮壓皆較一般人低1０－１５毫米?；蛟S是因為吃素的人不攝取動物脂肪、不會飲食過量或不抽煙、喝酒的緣故。
        有選擇的補鈣：鈣并不是對所有的人都有益，但它對某些人確有不錯的作用。對鹽敏感的高血壓患者對鈣有良好的反應。所以，如果鹽對你有害，則鈣對你有益。
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